پرسشنامه چشم گاو مشابه تمرین ارزش های ارائه شده در تمرین های اکت است، با این حال، از اعتبار بالاتری برخوردار است و حوزه های مختلف را بررسی می کند. بنابراین، تا حدودی ساختارمندتر و گسترده تر است، بنابراین می تواند یک راه مفید برای کمک به مددجو باشد تا هم ارزش های خود را کشف کند و هم هرگونه اختلاف زندگی با ارزش واقعی را شناسایی کند.

در طول دوره درمان ACT، پرسشنامه چشم گاو (The Bull’s-Eye Values Survey) روش مفید برای پیگیری پیشرفت پس از ایجاد تعهد است.

بخش اول این ابزار چهار حوزه وسیع را معرفی می‌کند که در آن مراجع می‌تواند راه‌های زندگی معنادار شخصی را شناسایی کند – در واقع این یک تمرین شناسایی ارزش‌ها است. حوزه‌ها شامل کار یا تحصیل، اوقات فراغت، روابط و رشد و سلامت شخصی هستند. در این قسمت می‌توانید با تجسم « صفحه دارت» کار کنید که در آن نحوه زندگی خود را در مقایسه  با ایده آل زندگی ( قسمت مرکزی دارت یا«چشم گاو» ) مشخص می‌کنند.

در قسمت دوم، فضایی برای یادداشت هر گونه موانع درک شده بین زندگی فعلی و ایده آل خود می بینید. در همین قسمت، یک سیستم امتیازدهی وجود دارد که می‌ تواند برای تخمین این که این مانع چقدر قدرتمند است، از «اصلاً مانع من نمی‌شود» تا «به طور کامل مانع من می شود» استفاده شود.

بخش پایانی این پرسشنامه یک برنامه اقدام با ارزش است – در بخش یک فضا وجود دارد تا اقداماتی که می تواند مراجع را از جایی که هست به سمت چشم گاو یا مرکز دارت ببرد، یادداشت کند. با استفاده از این  بخش متوجه می شوید که مراجع شما چه اقدامی مبتنی بر ارزش برای غلبه بر موانع قسمت دوم بالا انجام می دهد پرسشنامه چشم گاو به همراه مقاله انگلیسی آن در سایت مدیکال پاور شیر قابل دانلود می باشد. برای خرید و دانلود آن بر روی دکمه خرید در پایین صفحه کلیک کنید.