تحقیقات می گویند بین خواب و ورزش، خواب را انتخاب کنید!

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی، فقط ورزش کردن کافی است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شاید در اولویت‌بندی سلامتی خود اشتباه کرده‌ایم. مطالعات اخیر…

ادامه خواندن تحقیقات می گویند بین خواب و ورزش، خواب را انتخاب کنید!

وقتی انگیزه نداریم چه کنیم؟ ۱۰ راهکار موثر برای بازگشت شور و اشتیاق

وقتی انگیزه نداریم، زندگی می‌تواند حسابی سخت شود. انگار نیرویی از درون ما را به عقب می‌کشد و اجازه نمی‌دهد کارهایمان را شروع کنیم یا به اهدافمان برسیم. این حس…

ادامه خواندن وقتی انگیزه نداریم چه کنیم؟ ۱۰ راهکار موثر برای بازگشت شور و اشتیاق

چگونه روابط خود را با افراد اجتنابی مدیریت کنیم؟

در روابط انسانی، همه افراد یک سبک رفتاری مشابه ندارند. برخی از افراد به راحتی به دیگران نزدیک می‌شوند و صمیمیت را می‌پذیرند، اما برخی دیگر دارای سبک دلبستگی اجتنابی…

ادامه خواندن چگونه روابط خود را با افراد اجتنابی مدیریت کنیم؟

کاهش اضطراب با ۱۰ سرگرمی مادربزرگانه!

در دنیای پرهیاهوی امروز، کاهش اضطراب و مدیریت استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. سرعت سرسام‌آور تکنولوژی و فشارهای زندگی مدرن، ذهن ما را دائماً درگیر…

ادامه خواندن کاهش اضطراب با ۱۰ سرگرمی مادربزرگانه!

۸ نوع مدیتیشن برای رسیدن به آرامش

در دنیای پر سرعت و پرهیاهوی امروز، یافتن لحظه‌ای آرامش و دوری از استرس، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. بسیاری از ما به دنبال راهی برای…

ادامه خواندن ۸ نوع مدیتیشن برای رسیدن به آرامش

۹ راز بیدار شدن سرحال و پرانرژی: عادت‌های شبانگاهی برای یک صبح عالی

آیا از اینکه هر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و انرژی کافی برای شروع روز ندارید، خسته شده‌اید؟ شما تنها نیستید. بسیاری از افراد با این مشکل دست…

ادامه خواندن ۹ راز بیدار شدن سرحال و پرانرژی: عادت‌های شبانگاهی برای یک صبح عالی

چگونه کاریزماتیک باشیم و جذابیت واقعی خود را کشف کنیم؟

آیا تا به حال شده وارد جمعی شوید و بدون اینکه چیزی بگویید، همه نگاه‌ها به سمتتان جلب شود؟ یا با فردی ملاقات کنید که حضورش چنان پررنگ و انرژی‌بخش…

ادامه خواندن چگونه کاریزماتیک باشیم و جذابیت واقعی خود را کشف کنیم؟

انواع رویکردهای درمانی در روانشناسی؛ کدام روش درمان را انتخاب کنم؟

در دنیای پر استرس امروز، بیش از هر زمان دیگری نیاز به حمایت‌های روانشناسی احساس می‌شود. از اضطراب‌های روزمره گرفته تا مشکلات عمیق‌تری مثل افسردگی یا اختلالات شخصیتی، افراد به…

ادامه خواندن انواع رویکردهای درمانی در روانشناسی؛ کدام روش درمان را انتخاب کنم؟