تحقیقات می گویند بین خواب و ورزش، خواب را انتخاب کنید!
خیلی وقتها فکر میکنیم برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی، فقط ورزش کردن کافی است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید در اولویتبندی سلامتی خود اشتباه کردهایم. مطالعات اخیر…
خیلی وقتها فکر میکنیم برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی، فقط ورزش کردن کافی است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید در اولویتبندی سلامتی خود اشتباه کردهایم. مطالعات اخیر…
وقتی انگیزه نداریم، زندگی میتواند حسابی سخت شود. انگار نیرویی از درون ما را به عقب میکشد و اجازه نمیدهد کارهایمان را شروع کنیم یا به اهدافمان برسیم. این حس…
در روابط انسانی، همه افراد یک سبک رفتاری مشابه ندارند. برخی از افراد به راحتی به دیگران نزدیک میشوند و صمیمیت را میپذیرند، اما برخی دیگر دارای سبک دلبستگی اجتنابی…
در دنیای پرهیاهوی امروز، کاهش اضطراب و مدیریت استرس به یکی از چالشهای اصلی زندگی تبدیل شده است. سرعت سرسامآور تکنولوژی و فشارهای زندگی مدرن، ذهن ما را دائماً درگیر…
در دنیای پر سرعت و پرهیاهوی امروز، یافتن لحظهای آرامش و دوری از استرس، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. بسیاری از ما به دنبال راهی برای…
آیا از اینکه هر صبح با خستگی از خواب بیدار میشوید و انرژی کافی برای شروع روز ندارید، خسته شدهاید؟ شما تنها نیستید. بسیاری از افراد با این مشکل دست…
آیا تا به حال شده وارد جمعی شوید و بدون اینکه چیزی بگویید، همه نگاهها به سمتتان جلب شود؟ یا با فردی ملاقات کنید که حضورش چنان پررنگ و انرژیبخش…
در دنیای پر استرس امروز، بیش از هر زمان دیگری نیاز به حمایتهای روانشناسی احساس میشود. از اضطرابهای روزمره گرفته تا مشکلات عمیقتری مثل افسردگی یا اختلالات شخصیتی، افراد به…