تاثیر درماتیت آتوپیک (اگزما) بر سلامت روان

درماتیت آتوپیک، که با نام اگزما نیز شناخته می‌شود، یک بیماری پوستی التهابی مزمن است که باعث خشکی، قرمزی، خارش شدید و گاهی اوقات ترشح مایع می‌شود. این بیماری معمولاً…

ادامه خواندن تاثیر درماتیت آتوپیک (اگزما) بر سلامت روان

چگونه از فشار آوردن به خود دست برداریم

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما ناخواسته تحت فشار قرار می‌گیریم، چه از سمت جامعه و چه از سوی انتظارات شخصی. این فشار مداوم می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی،…

ادامه خواندن چگونه از فشار آوردن به خود دست برداریم

کورتیزول: هورمون استرس و تاثیرات آن

کورتیزول که اغلب به عنوان "هورمون استرس" شناخته می‌شود، نقش حیاتی در پاسخ بدن ما به استرس ایفا می‌کند. این هورمون که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود، به تنظیم…

ادامه خواندن کورتیزول: هورمون استرس و تاثیرات آن

سم زدایی دیجیتال و تاثیر آن بر خواب و اضطراب

در دنیای پر سرعت امروز که همواره در معرض صفحه نمایش‌های مختلف هستیم، مفهوم «سم زدایی دیجیتال» اهمیت فزاینده‌ای یافته است. این رویکرد شامل فاصله گرفتن آگاهانه از دستگاه‌های دیجیتال…

ادامه خواندن سم زدایی دیجیتال و تاثیر آن بر خواب و اضطراب

تاثیر ویتامین های گروه ب بر سلامت روان و عملکرد مغز

ویتامین‌ های گروه ب مجموعه‌ای از مواد مغذی ضروری هستند که نقشی حیاتی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. اما اهمیت این ویتامین‌ها فراتر از سلامت جسمی است؛ تحقیقات…

ادامه خواندن تاثیر ویتامین های گروه ب بر سلامت روان و عملکرد مغز

راهنمای جامع مراقبه کندالینی

مراقبه کندالینی، که ریشه در سنت‌های کهن هند دارد، یک روش قدرتمند برای بیداری انرژی نهفته در ستون فقرات است. این انرژی که با عنوان «کندالینی» شناخته می‌شود، اغلب به…

ادامه خواندن راهنمای جامع مراقبه کندالینی

دوم اسپندینگ: تسکینی که فکر می‌کنید به آن نیاز دارید، اما نیست!

در دنیای پرشتاب و گاهی پراسترس امروز، همه ما به دنبال راه‌هایی برای مقابله با فشارها و نگرانی‌ها هستیم. یکی از واکنش‌هایی که ممکن است ناخودآگاه در برابر اخبار بد…

ادامه خواندن دوم اسپندینگ: تسکینی که فکر می‌کنید به آن نیاز دارید، اما نیست!

چگونه دوست بهتری باشیم از دیدگاه درمانگران

روابط دوستانه یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر فرد هستند که می‌توانند تأثیر عمیقی بر سلامت روان و کیفیت زندگی او داشته باشند. اما گاهی اوقات، حفظ و تقویت این…

ادامه خواندن چگونه دوست بهتری باشیم از دیدگاه درمانگران