بسیاری از ما از افکار، هیجانات و تجارب مان آگاه نیستیم. گویی توجه ما کاملا دور از فضایی است که جسم مان در آنجا قرار دارد. تکنیک های ذهن آگاهی به ما کمک می کنند که این توجه خود را به اینجا و اکنون معطوف کنیم.

ما اغلب از این موضوع آگاه نیستیم که به جای خود موقعیت ها، به برداشت مان (یعنی ارزیابی که از موقعیت داریم) واکنش نشان می دهیم. البته ما می توانیم با تمرین کردن، به این توانایی دست پیدا کنیم که بر محرک های انتخاب خودمان تمرکز کنیم.

ذهن آگاهی به معنای حضور داشتن و هوشیاری نسبت به آنچه در لحظه رخ می دهد است. در فایل pdf ای که به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته است، تکنیک هایی را برای افزایش ذهن آگاهی مطرح کرده ایم.

با استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی، شما می توانید توجه خود را نسبت به لحظه و مکانی که در آن حضور دارید افزایش دهید و نسبت به اعمال و رفتار خود، آگاه تر باشید. برای دانلود رایگان pdf (تکنیک های ذهن آگاهی) بر روی دکمه خرید در پایین این مطلب کلیک کنید.