درمان پذیرش و تعهد (ACT) یک مداخله شناختی رفتاری “موج سوم” است که با هدف افزایش انعطاف پذیری روانشناختی فرد انجام می شود. ACT در دهه های اخیر جزء نسبتا ثابت روانشناسی مثبت است. از پرسشنامه های ACT که در این مقاله آمده است می توانید برای قسمتی از ارزیابی این رویکرد استفاده کنید.
3 تا از پرسشنامه های ACT
در زیر به 3 تا از پرسشنامه های ACT و نظرسنجی ارزشمند می پردازیم.
1. پرسشنامه پذیرش و اقدام اصلاح شده
پرسشنامه پذیرش و اقدام باند و همکاران (2011) – II (AAQ-II) برای اندازهگیری ساختارهای اصلی ACT طراحی شد. این ابزار 10 ماده ای از یک مقیاس لیکرت 7 درجه ای برای ارزیابی انعطاف پذیری روانی، پذیرش، اقدام و اجتناب تجربی استفاده می کند و می تواند به ویژه در مداخلاتی که رویکردهای پذیرش و ذهن آگاهی را اتخاذ میکنند به عنوان بخشی از درمان استفاده شود.
پرسشنامه پذیرش و اقدام تجدیدنظر شده، ابزاری ساده برای اجرا و امتیازدهی است. با استفاده از مقیاس لیکرت از 1 “هرگز درست” تا 7 برای “همیشه درست”، نمره گذاری شده است. برخی از سوالات آن عبارتند از:
- نگران هستم که نمی توانم نگرانی ها و احساساتم را کنترل کنم.
- به نظر می رسد که اکثر مردم بهتر از من زندگی خود را اداره می کنند.
- خاطرات دردناک من مانع از داشتن یک زندگی کامل می شود.
2. پرسشنامه کوتاه اجتناب تجربی (BEAQ)
اجتناب یا اجتناب تجربی تر، رفتاری را توصیف می کند که هدف آن است
«شکل رویدادهای شخصی ناخواسته، از جمله افکار، خاطرات، و احساسات بدنی را تغییر دهید، حتی زمانی که انجام این کار باعث آسیب شخصی شود» (هیز و همکاران، 2012: 981).
پرسشنامه کوتاه اجتناب تجربی که توسط گامز و همکارانش (2014) تهیه شد، یکی از پرسشنامه های روانسنجی اجتناب تجربی است که سازگاری درونی خوبی را نشان داده است. این ابزار شامل 15 آیتم با مقیاس لیکرت 6 درجه ای که 1 “کاملاً مخالفم” و 6 نشان دهنده “کاملاً موافقم” است و روایی سازه قوی تری نسبت به پذیرش و اجتناب-II (AAQ-II) دارد (تیندال و همکاران، 2018).
برخی از سوالات این معیار خودگزارشی شامل موارد زیر است (Gámez et al., 2014):
- من سعی می کنم کارهای ناخوشایند را تا زمانی که ممکن است به تعویق بیندازم.
- من سخت تلاش می کنم تا از احساسات ناراحت کننده جلوگیری کنم.
- ترس یا اضطراب من را از انجام کاری مهم باز نمی دارد (امتیاز معکوس).
- اگر احتمال بدهم کاری باعث ناراحتی من میشود به ندرت آن را انجام می دهم.
- وقتی خاطرات ناخوشایندی برایم پیش می آید سعی می کنم آنها را از ذهنم دور کنم.
BEAQ کامل و اصلی در این سایت موجود است.
3.پرسشنامه چشم گاو
این پرسشنامه مشابه تمرین ارزش های ارائه شده در قسمت تمرین های اکت در همین سایت است(ارجاع) ، با این حال، از اعتبار بالاتری برخوردار است و حوزه های مختلف را بررسی می کند. بنابراین، تا حدودی ساختارمندتر و گسترده تر است، بنابراین می تواند یک راه مفید برای کمک به مددجو باشد تا هم ارزش های خود را کشف کند و هم هرگونه اختلاف زندگی با ارزش واقعی را شناسایی کند.
در طول دوره درمان ACT، این پرسشنامه روش مفید برای پیگیری پیشرفت پس از ایجاد تعهد است.
بخش اول این ابزار چهار حوزه وسیع را معرفی میکند که در آن مراجع میتواند راههای زندگی معنادار شخصی را شناسایی کند – در واقع این یک تمرین شناسایی ارزشها است. حوزهها شامل کار یا تحصیل، اوقات فراغت، روابط و رشد و سلامت شخصی هستند. در این قسمت میتوانید با تجسم « صفحه دارت» کار کنید که در آن نحوه زندگی خود را در مقایسه با ایده آل زندگی ( قسمت مرکزی دارت یا«چشم گاو» ) مشخص میکنند.
در قسمت دوم، فضایی برای یادداشت هر گونه موانع درک شده بین زندگی فعلی و ایده آل خود می بینید. در همین قسمت، یک سیستم امتیازدهی وجود دارد که میتواند برای تخمین این که این مانع چقدر قدرتمند است، از «اصلاً مانع من نمیشود» تا «به طور کامل از من جلوگیری میکند» استفاده شود.
بخش پایانی این پرسشنامه یک برنامه اقدام با ارزش است – در بخش یک فضا وجود دارد تا اقداماتی که می تواند مراجع را از جایی که هست به سمت چشم گاو یا مرکز دارت ببرد، یادداشت کند. با استفاده از این بخش متوجه می شوید که مراجع شما چه اقدامی مبتنی بر ارزش برای غلبه بر موانع قسمت دوم بالا انجام می دهد.
امیدواریم از خواندن مقاله پرسشنامه های ACT لذت برده باشید. می توانید تمرینات ذهن آگاهی را از همین سایت دانلود کنید.
References
Bach, P., & Hayes, S. C. (2002). The use of acceptance and commitment therapy to prevent the rehospitalization of psychotic patients: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70(5), 1129.
Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T. & Zettle, R. D. (2011). Preliminary psychometric properties of the Acceptance and Action Questionnaire-II: A revised measure of psychological inflexibility and experiential avoidance. Behavior therapy, 42(4), 676-688.
Burns, D. D. (1980). Feeling good: The new mood therapy. New York: New American Library.
Ciarrochi, J., & Robb, H. (2005). Letting a little nonverbal air into the room: Insights from acceptance and commitment therapy Part 2: Applications. Journal of rational-emotive and cognitive-behavior therapy, 23(2), 107-130.
